[yozung]

การลดน้ำหนักที่ถูกวิธีที่สุด คือการควบคุมการกินให้ได้นะครับ
คนเราที่อ้วนเพราะมีปริมาณคลอเรสเตอรอลที่ได้รับในแต่ละวันมากเกินไปนะครับ การจะลดจึงต้องเริ่มจากปรับให้ได้คลอเรสเตอรอลต่ำกว่าหรือเท่ากับที่ควรได้รับ
ก่อนอื่นเลยการลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร กินยาลดน้ำหนัก หรือการกินแต่ผักผลไม้อย่างเดียว เป็นวิธีการลดที่ผิดนะครับ
เพราะการอดอาหารหรือกินยาลดน้ำหนักนั้น มันจะมีผลให้เกิดโยโย่เอฟเฟคได้
ส่วนการกินผักและผลไม้อย่างเดียวก็จะมีเปลี่ยนเป็นพลังงานได้ไวเกินไปทำให้เผาผลาญไม่ทันกลายเป็นว่าเกินอีก
คราวนี้มาเข้าประเด็นเลยดีกว่า ละจะลดน้ำหนักยังไงให้ถูกวิธี วิธีที่ทั่วโลกยอมรับคือสร้างมวลกล้ามเนื้อเพิ่มครับ ^^
มวลกล้ามเนื้อจะช่วยให้ระบบเผาผลาญดีขึ้นเพราะกล้ามเนื้อนี่แหละที่เป็นตัวรีดไขมัน
ทีนี้จะสร้างกล้ามเนื้อยังไงล่ะ!! วิธีสร้างก็แสนจะง่ายดาย นั่นคือโปรตีนนั่นเอง นี่เองคือสาเหตุที่อาหารเสริมที่ใช้ลดน้ำหนักส่วนใหญ่เป็นโปรตีน
แต่ท่ากินแต่โปรตีนอย่างเดียวก็จะได้รับสารอาหารต่างๆไม่ครบนะครับละก็จะเกิดอาการหิว การกินที่ดีคือต้องมีสัดส่วนของ5หมู่ให้ลงตัว
การกินให้ลงตัวนั้นคือ ท่าเราจะลดก็เพิ่มโปรตีน แต่ท่าเราแค่จะควบคุมน้ำหนักก็ปรับให้สมดุล ไม่ให้คลอเรสเตอรอลเกินกว่าที่ต้องการ
ละที่สำคัญคือสารอาหารที่ร่างกายต้องการต้องเพียงพอจริงๆ
*โปรตีนที่ดีทำไมจึงเป็นจากถั่วเหลือง เพราะโปรตีนจากถั่วเหลืองจะมีกระบวนการที่ช้ากว่าโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ทำให้อิ่มได้นานขึ้น*

แต่เหนือสิ่งอื่นใดกว่าความรู้ คือการควบคุมตนเองให้ได้นะครับ ท่าไม่ปรับวิธีกินมันก็ไม่ลดหรอก
เลือกกินแต่สิ่งดีๆ ออกกำลังกายซะมั่ง ร่างกายก็จะแข็งแรง^^
แต่ท่ารู้ว่าควบคุมตรเองไม่ค่อยได้ ขอแนะนำให้เข้าโปรแกรมกับศูนย์สุขภาพBNAนะครับ กรอกข้อมูลตามลิ้งด้านล่างเลย
https://spreadsheets...wN2hSdHhncWc6MQ
เดี๋ยวจะมีเ้จ้าหน้าที่โทรกลับไปเพื่อช่วยควบคุมคุณเข้าโปรแกรมแทนให้ ละก็ไม่ต้องไปสรรหาอาหารที่จะช่วยลด เพราะเขามีให้แล้ว

แอบโฆษณาคงไม่ว่ากันนะ ^^ แต่ข้อมูลที่ให้ไปก็เป็นความจริงนะครับ
แอบโฆษณาอีกนิด ที่ศูนย์นี้เขาดูแลเรื่องโรคต่างๆด้วยนะครับ ดูแลให้ดีขึ้นนะครับ ไม่ใช่รักษา^^ ไม่ใช่ว่าหายแต่ไม่แสดงออก